우유 식초 다이어트
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우유와 식초가 몸에 해로울리가 있나요. 몸에 좋죠.^^
아래 다이어트 법이예요.
당연히 식사량을 줄이니 빠지는 것이구요.
우유나 식초에 살빼는 효과가 있는 것은 절대 아닙니다.
식사도 다 하면서 하니 그렇게 나쁠 것도 없는 방법이지만,
근본적인 습관의 개선은 힘들겠죠?
가장 취약점은 저녁식사가 본래대로 돌아오면 살찔 가능성이 많은
방법이네요.
다이어트 방법
아침은 평소 식사량의 반만 먹고 우유식초 한잔을 마신다.
점심은 과식하지 않는다.
저녁은 먹지 않거나 1/3만 먹고 우유식초 한잔을 마신다.
200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다.
이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다.
식초는 감식초나 사과식초등 천연식초를 이용한다.
다이어트 효과
(아래 기능들은 검증되지 않은 것입니다.)
< 지방 배설 작용 >
식초에는 몸 속의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배설시키는 작용이 있다.
따라서 비만방지에 효과적이다.
게다가 영양가가 높은 우유와 함께 마시면 흡수율도 높아질 뿐 아니라 피로회복에도
좋다.
< 변비에 탁월한 효과 >
우유식초에는 장내 선옥균의 작용을 활발하게 하고 변통을 촉진하는 작용이 있다.
때문에 변비에 효과적. 변비가 해결되면 피부도 좋아지고 살도 자연스럽게 빠진다.
< 부기 방지로 날씬하게 >
우유식초는 체내 노폐물을 배출하는 효과가 있다.
또한 체액의 양을 조절해 노폐물을 배출하고 부기를 방지해준다
다이어트의 기본은 규칙적인 일정양의 소식이랍니다.
그럼~
한의사
최승 http://www.choiseung.com
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