런닝머신 구입 요령

저는 여러가지 운동을 하지만, 집안에 런닝머신은 참 요긴하다는 생각이 듭니다. 구입한지 4년 정도가 지났는데 벌써 여러번 본전을 뽑았지요. 물론 옷걸이로 말입니다.^^
주로 옷이 많이 걸려 있지만, 밖에서 운동을 못할때 정말 좋은 도구가 됩니다. 아래는 제가 런닝 머신을 구입하면서 얻은 요령입니다. 저는 100만원 남짓의 런닝머신(4년전엔 100만원남짓이 싼 런닝머신이었습니다)을 구입했지만, 잘 쓰고 있습니다.
주로 구입의 기준은 회사와 A/S외에 모터의 마력, 달리는 벨트의 폭이 중요합니다. 가격결정의 주요인이지요. 그외 부가기능-맥박측정, 프로그램모드등은 거의 있으나 마나하니 신경쓸 것 없습니다.아래 그림에서 5번의 폭과 10번뒤에 써있는 모터를 확인하세요. 또한 손잡이를 잡고 좌우로 흔들어 보아 흔들림이 없어야 합니다. 아파트라면 충격흡수도 신경을 써야 합니다.

1. 너무 싼것은 안돼..
"가장 싼 런닝머신 구입기회!" "매장에서 가장싼 런닝머신" 절대 이런 것을 사면 안됩니다.
안전과 관련되어 있고, 내구성에서 큰 차이를 보입니다.
가격을 결정하는 큰 요인은 레일의 폭과 마력(힘)에 의해서 결정됩니다.
노약자나 어린이가 사용할 가능성이 있으면 폭이 큰것을 선택하는 것이 좋습니다.
자동접이 기능은 거의 사용할 일이 없습니다.
인클라인- 경사도는 자동으로 조절되는 것을 구입하시구요.
물론 비쌀수록 좋겠지만, 약 100만원에서 200만원대면 그런대로 쓸수 있습니다.

2. 수동보다는 자동머신을..
수동머신은 가능한 구입하지 마세요. 특히 체중을 빼려는 목적이면 40분정도 지속적인 운동
강도를 유지해야 합니다. 수동머신은 매우 힘들고 이런 패턴으로 운동하기가 어렵습니다.
혹, 판매하는 사람이 "수동이 더 카로리가 소모됩니다" 이런 말을 해도 속지마세요.
물론 칼로리는 더 소모됩니다. 그러나, 지방연소의 효율은 떨어집니다.
한가지 전동보다 좋은 면이라면 둔근과 종아리근육의 발달에 좋습니다. 그러나, 전동도 언덕
을 높게 하면 이런 효과가 가능해 집니다.

3. 매장에 가서 사자
운동하려는 사람의 체중에 따라 런닝머신의 크기와 견고함이 중요합니다.
잘 못 사서 보면 장난감 같은 기계일수도 있죠. 저 역시 모 홈쇼핑에서 구입하였는데...
대체로 만족하지만, 중요한 부분을 체크 못했었습니다.
바로 소리와 안정성입니다.
매장에서 꼭 실제로 달려 보면서 기계의 소음과 이리저리 흔들리지 않는지 꼭 확인하세요.

4. 사후 관리
런닝머신은 아무래도 큰힘이 가해지는 기구여서 고장도 있습니다.
애프터서비스를 받을수 있는지, 보증은 어느정도인지를 꼭 비교하여 보세요.
또, 조작버튼이 견고한 것이 좋습니다. 플라스틱판넬 내부에 있어서 판을 꾹 눌러야 되느 식의 판넬이 많은데, 이런 종류는 사용하다 보면 판넬이 망가집니다.
또, 계기판이 크고 쉽게 눈에 들어오는 것을 고르는 것이 좋습니다.
안전핀은 쉽게 잃어버리기 쉬우니 가능하면 여분을 구해두는 것도 좋습니다.

5. 아랫집에서 시끄럽지 않나요?
사실 어쩔수가 없습니다. 고가의 런닝머신도 그 진동이 벽을 타고 퍼지니까요.
새벽에 뛰어야 한다면 다시 한번 생각해보시는 것이 좋습니다.
여기서 소음을 최대한 줄일수 있는 비법을 알려드리겠습니다.
일반적인 충격흡수 패드외에 단단한 고무패드를 2개 더 준비하세요.

단단한 것 ================
부드러운것 ----------------
단단한 것 ================

부드러운것만 깔면 힘이 받는 점이 작아져서 더 큰힘이 전달됩니다. 이 처럼 다소 단단한
패드를 덧대어 주면 힘점을 분산시켜 줍니다. 자동차의 범퍼도 같은 구조라네요.