녹차
자주 입이 궁금하며 스트레스가 많을 때, 식욕이 왕성한 경우 마셔주면 식욕을 가라앉게 한다. 녹차에 카데킨성분은 지방분해효과가 있다.
우롱차나, 홍차에도 모두 카테킨이 들어 있으므로 취향에 따라 마시면 된다.
따듯한 물 100cc에 녹차잎 5g, 또는 티백도 괜챦다. 단, 현미녹차는 함량이 낮으므로 일반녹차를 사용하는 것이 좋다.
진피차
한방에서 귤껍질을 진피라고 한다. 진피의 히스페리틴은 지방분해효과가 있다고 한다. 진피외에도 가르시니아캄보지아와 같은 감귤류에서
지방분해 효과가 자주 언급된다.
농약은 씻으면 모두 씻겨지므로 잘 씻어서 사용한다.
둥글레차
한방에선 황정이라고 하는 뿌리를 사용한다. 이 황정은 배고픔을 줄여주는 효과가 있다고 의서에 기록되어 있다. 가능하면 뿌리를
사용한다.
마테차
주로 들어있는 카페인성분이 체중감소효과를 보인다, 외국에서 활발한 연구가 행해지고 있다. 위장관이 비워지는 시간을 늦추어준다는
보고도 있다.
허브를 파는 곳에서 구입할 수 있다.
상지차
뽕나무는 예로부터 다이어트 응용되었다. 뽕잎, 뽕나무가지는 물론 누에도 사용되었다. 누에의 경우 탄수화물의 흡수를 억제한다는
연구도 있다.
박하차
열이 오르며 스트레스로 머리가 아프거나 어지러우면서 식욕이 돌 때, 마셔주면 머리도 개운하고 열도 내리며 상쾌해지며 식욕이 내린다.
따듯한 물 100cc에 5g 정도를 우려 마신다.
의이인차
평소에 먹는 것을 좋아하고, 소화력도 좋은 경우의 식욕이 그치지 않을 때, 마시면 공복감을 없애주고 몸의 붓기도 빼준다. 예로
부터 말의 사료에 섞어주면 말이 살이 찌지 않고, 날씬하게 된다고 하였다.
율무를 말려서 약불에 약간 노릇하게 볶은 후, 물 500cc에 약 15g 정도 넣고 약불에 20-30분 가량 끓인 후 3번에
나눠 마신다.
계피차
평소에 소화가 잘 안되며, 추위를 많이 타고 하체에 살이 몰려있으며 식욕이 도는 경우에 복용하면 몸도 따듯해지고 식욕에도 도움이
된다.
물 500cc에 계피 15g 정도를 넣고, 약불에 10-15분 가량 끓인 후 3번에 나눠 마신다.
한방차,한방요법
http://www.choiseung.com |