대사증후군- 안먹어도 살이 쪄요?

거미형 인간이라고 아세요?
팔다리는 가늘고 배만 볼록 나온 사람을 거미처럼 생겼다고 거미형인간이라고 합니다.
같은 체중이어도 하체에 살이 찐사람보다는 배에 살이 많이 찐사람이
훨씬 위험하다는 것은 많이 알려져 있지요.
특히, 체중이 많이 나가지 않아도 배만 볼록 나온 거미형 비만도 건강에 매우 해롭답니다.

(복부비만, 고혈압,고지혈증,인슐린저항성)

최근들어 대사증후군이 많아지고 있는데, 이런 거미형인간은 대사증후군이기 쉽습니다.
국내에선 30대의 15-20%, 40세 이상의 30-40% 정도가 대사증후군이라고 합니다.
대사증후군은 복부비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증등을 보입니다.
비만해서 생기고, 또 비만을 악화시키는 비만과 절친한 친구입니다.
기전은 인슐린이 포도당을 분해하지 못하여 생기는 병이지만,
제1형 당뇨등 선천적인 인슐린의 문제등과는 달리 대사증후군은 후천적인 영향이 큽니다.
서구지역으로 이민을 가서 생기는 경우나 식생활이 서구화 되면서
늘어나고 있는 것으로 볼때 운동부족과 고지방식이, 과식이 큰 원인으로 보입니다.
결국 사회적인 병이란 말이죠.

한방적으로 볼 때 고량후미의 과식을 원인으로 볼수 있습니다.
고량은 동물성 지방이 많은 식사, 후미는 맛인 자극적인 식사를 말합니다.
그래서, 부차귀인, 즉 부자들의 병으로 해석하기도 합니다.
이런 고량후미는 열을 일으키고, 열은 풍을 만들기 때문에 중풍이나 고혈압의 발생이
높아지는 것입니다.

대사증후군과 똥배를 예방하기 위해서는 고량후미가 아닌 담미(淡味)로 식단을 바꾸어 보세요.
담미는 양념이 적고, 야채와 곡류위주의 식사를 말합니다.
육류는 콩과 생선에서 섭취하도록 하세요.

자...어떤 음식이 생각나세요?
저는 사찰음식을 아주 좋아합니다.
건강을 위해서 오늘 점심은 사찰음식을 드셔보면 어떨까요?