허브를 이용한 반신욕

허브를 이용한 특별한 반신욕

저는 목욕을 즐겨합니다.
오래전 부터 환자들에게 반신욕을 많이 권했었는데, 말을 잘 안 듣더니,
요즘은 모두들 반신욕 매니아가 되더군요.
저 역시 반신욕을 좋아하는데, 약초를 이용한 목욕법하나 소개 합니다.
이게 편해야 하는데, TV에 나오는 것 처럼 하다가는 귀찮아서 못하죠?
게다가 욕조에 남아 있는 약제나 꿀등을 청소하려면 여간 힘든 게 아닙니다.
간편하게 할수 있는 좋은 방법을 알려드릴께요.

1. 아래 그림이 무엇인지 아시나요? 바로 멸치를 우려내는 통입니다.
이것은 큰것을 하나 사세요. 2~3천원 정도합니다.

2. 욕조에 가장 뜨거운 물로만 1/3정도를 받습니다.(찬물은 안되죠)

3. 위의 통에 3/4쯤 차도록 필요한 약재를 넣고 욕조의 뜨거운 물에 넣습니다.
저는 주로 애엽과 박하를 사용합니다.
박하나 애엽(쑥), 소엽등은 약령시장에서 쉽게 구입할수 있으며, 아로마 용품보다 훨신 저렴합니다

4. 혹시, 허브를 키운다면 라벤다가 아주 좋습니다.
특히 라벤다 잎은 크기다 되서 걸러 내기도 좋고,
멸치통이 없이 물위에 7-8장 뜯어 놓기만 해도 예쁘고 향기도 좋습니다.
현재 라벤다가 다 죽어서 사진을 못올립니다.
로즈마리는 잎이 두꺼워서 별 효과가 없더군요.
솔잎도 아주 좋을 것 같은데, 잘 우러나지 않고
끓여서 넣으면 생각보다 별로입니다.
제 생각엔 알콜로 우려내서 입욕제로 넣으면 어떨까도 싶은데...
해보지는 않았습니다.

3. 5분-10분 후엔 그림과 같이 약재가 우러납니다.
색이 좀 찝찝한 색이 되죠.. 절대 초록색 안됩니다.
녹차로 우려내도 갈색입니다.
또 잘 우려내겠다고 멸치통에 물을 직접 쏘거나,
마구 흔들어 주면 찌꺼기가 물에 많이 생깁니다.

4. 우러난 후에 찬물로 물온도를 37-38도 정도로 맞추세요.

5. 반신욕 하실때 약간 환기가 되게 하는 것이 아주 좋습니다.
환기가 되면 20분 이상도 아주 편안합니다.

6. 상체는 마른채로 유지하는 것이 낮습니다. 매우 춥습니다.
끝 날때만 더운물로 샤워~

7. 일부 TV 에서 처럼 약초물을 닦지 않고 욕조안에서 말리면 감기걸려 혼납니다.
풍습이 피부를 통해 들어오죠..
제가 진행하는 방송에서도 그렇게 나오는데, 어찌할 도리가 없습니다.-.-

8. 대중탕등에서 하면 환기가 잘 안되어 매우 덥다고들 합니다.
이런때 어지럽고 뇌에 산소가 부족한 증상이 나타나던데,
환자들은 이를 명현 현상이라고 하더군요.
저는 여기에 대해서는 반대입니다. 단순한 부작용이라고....